منتديات دعني اعبّر
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات دعني اعبّر
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات دعني اعبّر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات دعني اعبّر


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالقرآن الكريم

 

 أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البروفيسور
مشرف عام
البروفيسور


عدد المساهمات : 370
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
الموقع : في عالم الاحساس والرومنسية

أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Empty
مُساهمةموضوع: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:47 pm

كيف تقضي على الإجهاد؟

اجلس جلسة مريحة واجعل ظهرك منتصباً وأغمض عينيك. ضع راحتي يديك وهما مفتوحان على جبهتك واضغط بإصبعي الإبهام على خديك. تنفس بعمق واجعل يديك تنزلقان من على رأسك باتّجاه الخارج بحيث تلامس جانبي رأسك وتمر مرّتين على خديك.
استمر في هذه الحركة حتى تصل إلى مؤخرة الرأس كما لو كنت تملس على شعرك للخلف. تنفس ببطء واضغط قليلاً على مؤخرة عنقك بأطراف أصابعك.
كرر الحركة عشر مرّات أو خمس عشرة مرّة حتى تشعر بالإسترخاء.


أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! 2331291431840119251196195118224108121471680
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفيلسوف
Admin
الفيلسوف


عدد المساهمات : 287
نقاط : 456
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
العمر : 29
الموقع : في اي مكان تحبه

أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 10:01 pm

الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hamdada.yoo7.com
همس القوافي
معبر متألق



عدد المساهمات : 96
نقاط : 131
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!! Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 10:35 pm

طريقة جدااااا رائعه وجربتها
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما أسهل الوصف...بدون اصلاح الواقع...!!
» طريقة سهله وجميلة......!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دعني اعبّر :: الأقسام العامة :: بوابة غذائي دوائي :: عالج نفسك:من الرأس الى القدم-
انتقل الى: