منتديات دعني اعبّر
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة

منتديات دعني اعبّر


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالقرآن الكريم

شاطر | 
 

 أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البروفيسور
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 370
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
الموقع : في عالم الاحساس والرومنسية

مُساهمةموضوع: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   الأحد أغسطس 15, 2010 1:47 pm

كيف تقضي على الإجهاد؟

اجلس جلسة مريحة واجعل ظهرك منتصباً وأغمض عينيك. ضع راحتي يديك وهما مفتوحان على جبهتك واضغط بإصبعي الإبهام على خديك. تنفس بعمق واجعل يديك تنزلقان من على رأسك باتّجاه الخارج بحيث تلامس جانبي رأسك وتمر مرّتين على خديك.
استمر في هذه الحركة حتى تصل إلى مؤخرة الرأس كما لو كنت تملس على شعرك للخلف. تنفس ببطء واضغط قليلاً على مؤخرة عنقك بأطراف أصابعك.
كرر الحركة عشر مرّات أو خمس عشرة مرّة حتى تشعر بالإسترخاء.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفيلسوف
Admin
avatar

عدد المساهمات : 287
نقاط : 456
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
العمر : 23
الموقع : في اي مكان تحبه

مُساهمةموضوع: رد: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   الأحد أغسطس 15, 2010 10:01 pm

الله يعطيك العافية

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hamdada.yoo7.com
همس القوافي
معبر متألق


عدد المساهمات : 96
نقاط : 131
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 10:35 pm

طريقة جدااااا رائعه وجربتها
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسهل طريقة للقضاء على الاجهاد.....!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دعني اعبّر :: الأقسام العامة :: بوابة غذائي دوائي :: عالج نفسك:من الرأس الى القدم-
انتقل الى: